Com a agenda lotada de compromissos profissionais, tarefasa domésticas e a organização do próprio casamento, a adrenalina e a ansiedade da mulher aumentam, lenvando a sensações desagradáveis como medo de errar nos detalhes da cerimônia, o envio dos convites a tempo, os arranjos da decoração não estarem prontos e outros durante o processo.
Como controlar a ansiedade
1º Durma bem, seu organismo precisa pelo menos de 8 horas diárias de sono para estar bem recuperado pro dia seguinte. Afinal, de contas você precisa inteira e com a cabeça descansada para negociar com fornecedores, empresas, igrejas etc.
2º Escreva um diário: Parece coisa de criança, mas você vai perceber que delícia é transformar todo processo do casamento em palavras. e o melhor, você poderá ler depois de passado o estresse e ver como reagiu diante das situações adversas que superou. É uma verdadeira terapia.
3º Alugue um filme ou vá ao cinema: Um bom filme é sempre uma boa opção de relaxar, e se for comédia melhor ainda. Sempre é bom rir e um pouco de diversão vai te fazer se sentir mais leve e descontrída.
4º Leia um livro,vá numa livraria e peça ajuda a um vendedor, escolha o tipo de livro que vc mais gosta, como romance, aventura ou ficção. Você nem vai sentir o tempo passar e a ansiedade vai embora rapidinho. É um bom calmamente!
5º Faça um check-list das pendências que você tem e que dizem respeito ao casamento , e na medida em que for realizando-as marque um X do lado ou risque em cima. Isso te dará a sensação de missão cumprida e de que as coisas estão andando.
6º Organize-se. Abra uma pasta para colocar os contratos de todos os seus prestadores de serviço e guarde num local que esteja sempre acessivel. Assim você não fica perdida e concentra tudo num só lugar.
7º Tome um banho relaxante. Coloque uma música e deixe a agua numa temperatura mais agradavel para você e relaxe, pois o grande dia esta chegando.
8º Faça algum exercício aerobico. Matricule-se em uma academia, vá correr no parque ou saia pra dançar com as amigas. O que vale é liberar as energias que ficam presas durante o dia devido um estresse acumulado. Suar bastante, esta é a regra, vai fazer bem para seu corpo e sua cabeçinha.
9º Coma gelatina com frutas. Bateu uma fominha incontrolável? Nada melhor do que gelatina feita com pedacinhos de frutas. Ela substitui uma sobremesa, faz as vezes de lanche da tarde e o melhor com pouquíssima calorias.
Marina Domingos
Como controlar a ansiedade
1º Durma bem, seu organismo precisa pelo menos de 8 horas diárias de sono para estar bem recuperado pro dia seguinte. Afinal, de contas você precisa inteira e com a cabeça descansada para negociar com fornecedores, empresas, igrejas etc.
2º Escreva um diário: Parece coisa de criança, mas você vai perceber que delícia é transformar todo processo do casamento em palavras. e o melhor, você poderá ler depois de passado o estresse e ver como reagiu diante das situações adversas que superou. É uma verdadeira terapia.
3º Alugue um filme ou vá ao cinema: Um bom filme é sempre uma boa opção de relaxar, e se for comédia melhor ainda. Sempre é bom rir e um pouco de diversão vai te fazer se sentir mais leve e descontrída.
4º Leia um livro,vá numa livraria e peça ajuda a um vendedor, escolha o tipo de livro que vc mais gosta, como romance, aventura ou ficção. Você nem vai sentir o tempo passar e a ansiedade vai embora rapidinho. É um bom calmamente!
5º Faça um check-list das pendências que você tem e que dizem respeito ao casamento , e na medida em que for realizando-as marque um X do lado ou risque em cima. Isso te dará a sensação de missão cumprida e de que as coisas estão andando.
6º Organize-se. Abra uma pasta para colocar os contratos de todos os seus prestadores de serviço e guarde num local que esteja sempre acessivel. Assim você não fica perdida e concentra tudo num só lugar.
7º Tome um banho relaxante. Coloque uma música e deixe a agua numa temperatura mais agradavel para você e relaxe, pois o grande dia esta chegando.
8º Faça algum exercício aerobico. Matricule-se em uma academia, vá correr no parque ou saia pra dançar com as amigas. O que vale é liberar as energias que ficam presas durante o dia devido um estresse acumulado. Suar bastante, esta é a regra, vai fazer bem para seu corpo e sua cabeçinha.
9º Coma gelatina com frutas. Bateu uma fominha incontrolável? Nada melhor do que gelatina feita com pedacinhos de frutas. Ela substitui uma sobremesa, faz as vezes de lanche da tarde e o melhor com pouquíssima calorias.
Marina Domingos
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